تاثیر خودارضایی بر کوتاهی قد چیست؟ (خرافات یا واقعیت؟)

در این مقاله قصد داریم راجع به تاثیر خودارضایی بر کوتاهی قد صحبت کنیم، زیرا رشد قد مسئله بسیار مهمی در دوران نوجوانی است و متأسفانه امروزه نوجوانان زیادی خود را درگیر اعتیاد به خودارضایی کرده‌اند.

آیا رشد قد تحت تاثیر خودارضایی کاهش پیدا می‌کند؟

از دیدگاه علمی و پزشکی تا کنون منبع موثقی تایید نکرده که خودارضایی می‌تواند روی هورمون‌های رشد تاثیر مستقیمی داشته باشد. البته این نکته نیز نباید فراموش شود که “تا کنون” نتوانسته‌اند این مورد را ثبت کنند و شاید در آینده این موضوع تایید شود؛ زیرا کمبود رشد در اکثر نوجوانانی که اعتیاد به خودارضایی دارند مشاهده می‌شود و حالا ممکن است به دلیل خودارضایی باشد یا به دلایل دیگری که مرتبط با رشد قد هستند.

تنها اثر خودارضایی بر رشد قد مرتبط با بحث ذهنی و روحیه‌ای است. خودارضایی شاید روی کاهش قد تاثیر مستقیمی نداشته باشد، اما ثابت شده که موجب استرس و اضطراب شدید خواهد شد. نوجوانان برای بهره‌مندی از دوران رشد مناسب باید ذهنی آرام و محیطی بدون استرس داشته باشند، زیرا وجود اضطراب باعث می‌شود تا سیستم ترشح هورمون بدن دچار مشکل شود. پس می‌توان گفت که تاثیر خودارضایی بر کوتاهی قد امکان دارد واقعی باشد و دلایل آن را نیز توضیح دادیم.

برای مشاهده اثرات منفی خودارضایی روی مغز که یکی از آن‌ها استرس است می‌توانید از مطلب اثرات خودارضایی بر مغز بازدید کنید.

برای جبران رشد قد چکار کنیم؟

اگر دوران رشد مناسبی را به دلیل تاثیر خودارضایی ندارید می‌توانید از این چند نکته پیروی کنید که تا حدی روند رشدتان را به حالت نرمال بازگردانید.

• اگر کمتر از 20 سال سن دارید سعی کنید روزانه تا حد ممکن بخوابید. در کمترین حالت باید 8 ساعت را به خواب اختصاص دهید و در بهترین حالت تا 12 ساعت بخوابید.
• حتما تغذیه مناسبی داشته باشید و سعی کنید کلسیم، روی، منیزیم، آهن و دیگر مواد مغذی مورد نیاز برای رشد را مهیا کنید. سبزیجات برگدار و غذاهای گوشتی تامین کننده این موارد هستند.
• به هیچ‌وجه تایم خواب خود را از شب به روز تغییر ندهید.
• ورزش‌های کششی را در برنامه روزانه خود بگنجانید.
• از محیط‌های پر استرس و تنش‌زا دوری کنید.
• خودارضایی نکنید، زیرا سوخت و ساز بدن‌تان را دچار مشکلاتی خواهد کرد که ممکن است روی افزایش قد تاثیرگذار باشد.

خودارضایی را با این روش ترک کنید

درست است که ما از تاثیر خودارضایی بر کوتاهی قد مطمئن نیستیم و فقط می‌دانیم که استرس حاصل از انجام آن می‌تواند تاثیر قابل توجهی بر کمبود رشد داشته باشد، اما این به آن معنا نیست که خودارضایی دیگر مشکلی ندارد و می‌توان آن را انجام داد! در همین مطلب نیز اشاره کردیم که خودارضایی عامل اصلی ایجاد استرس و اضطراب و صدها ضرر دیگر است که همگی آن‌ها در مطلب عوارض خودارضایی چیست؟ قرار دارند و می‌توانید آن را مشاهده کنید.

سوالات متداول

آیا خودارضایی باعث کوتاهی قد می‌شود؟

به طور کلی، تحقیقات علمی تا کنون نشان نداده‌اند که خودارضایی به طور مستقیم بر هورمون‌های رشد و کاهش قد تاثیر داشته باشد. اما برخی مطالعات نشان می‌دهند که خودارضایی می‌تواند با ایجاد استرس و اضطراب شدید، به طور غیرمستقیم بر رشد قد تاثیر بگذارد.

چرا استرس و اضطراب بر رشد قد تاثیر دارند؟

استرس و اضطراب می‌توانند سیستم ترشح هورمون‌های بدن را دچار مشکل کنند. نوجوانان برای رشد مناسب به یک محیط آرام و بدون استرس نیاز دارند. استرس می‌تواند باعث اختلال در ترشح هورمون‌های رشد شود و به این ترتیب بر رشد قد تاثیر بگذارد.

آیا خودارضایی به طور غیرمستقیم باعث کاهش رشد قد می‌شود؟

بله، خودارضایی می‌تواند با ایجاد استرس و اضطراب شدید به طور غیرمستقیم باعث کاهش رشد قد شود. استرس و اضطراب ناشی از خودارضایی می‌تواند سیستم ترشح هورمون‌های بدن را مختل کرده و در نتیجه رشد قد را تحت تاثیر قرار دهد.

آیا تغییرات در سبک زندگی می‌تواند به رشد قد کمک کند؟

بله، تغییرات مثبت در سبک زندگی مانند خواب کافی، تغذیه مناسب، ورزش‌های کششی و دوری از استرس می‌تواند به بهبود روند رشد قد کمک کند.

آیا تغذیه مناسب می‌تواند به جبران رشد قد کمک کند؟

بله، تغذیه مناسب با مواد مغذی ضروری مانند کلسیم، روی، منیزیم و آهن می‌تواند به جبران رشد قد کمک کند. سبزیجات برگدار و غذاهای گوشتی منابع خوبی برای این مواد مغذی هستند.

آیا ترک خودارضایی می‌تواند به بهبود رشد قد کمک کند؟

بله، ترک خودارضایی می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند و از این طریق تاثیرات منفی احتمالی بر رشد قد را کاهش دهد. با ترک خودارضایی، نوجوانان می‌توانند به روند طبیعی رشد خود بازگردند.

دوره ترک خودارضایی (کلیک کنید)