ترک خودارضایی (100% تضمینی) یک بار برای همیشه
هشدار: ممکنه هیچوقت دوباره مثل الان تصمیم ترک کردن نداشته باشید! پس لطفا یک بار برای همیشه جدی اقدام کنید!
سال 1403 رو با این تصمیم درست، به بهترین سال خودت تبدیل کن
خود من قبلا صدها بار تصمیم می گرفتم و از اول شروع می کردم اما از یه جایی به بعد انگیزم رو انقدر از دست دادم که یک سال دیگه به فکر ترک نبودم! پس قدر همین الانت رو بدون! معلوم نیست بار بعدی که به فکر ترک میفتی یک روز دیگه اس یا 5 سال دیگه!
خوندن این صفحه به صورت کامل نهایتا 8 دقیقه زمان میبره اما میتونه تورو 8 سال جلو بندازه!
پس ازت میخوام خیلی جدی این صفحه رو بخونی، چون این صفحه فقط مخصوص کسانیست که به دنبال ترک خودارضایی برای همیشه هستند
✪ چرا دوره ترک خودارضایی رو ضبط کردم و چرا وارد این مسیر شدم؟
دوستان بزارید خیلی واضح بریم سر اصل مطلب، علت اینکه چنین دوره ای ساختم این بود که خودارضایی یکی از بزرگ ترین مشکلات من بود و 4 سال پیش که درگیر این قضیه شدم، به جرعت میگم حداقل 100 بار توی این مسیر شکست خوردم چون واقعا منبع درستی نبود که کامل به من اطلاعات بده! حتی چند جلسه به روانشناس مراجعه کردم که اگر شما مراجعه کرده باشید میفهمید باز هم چند جلسه کار شما رو راه نمیندازه تا جایی که فکر میکنید شما نمیتونید این مشکلتون رو برطرف کنید! اما واقعا اینطور نیست.
4 سال پیش بود که جدی شروع کردم مقالات زیادی خوندم اما دیدم وب فارسی اصلا محتوای خاصی نداره! برای همین شروع کردم مقالات انگلیسی رو با هزار دردسر ترجمه میکردم و میخوندم، هر بار روش هایی رو تست می کردم و هر بار اطلاعات جدیدی به دست میاوردم که اصلا چرا من خودارضایی میکنم؟ چطوری باید اون رو متوقف کنم؟ اما متاسفانه چه در وب فارسی چه در وب خارجی یک دوره نبود که تمام مطالبی که نیاز داشته باشم رو کنار هم بچینه و به من بگه که دقیقا باید چکار کنم، دقیقا چه کار هایی رو نباید انجام بدم اصلا دقیقا چرا من خودارضایی میکنم؟
برای همین مجبور بودم که تا میتونم اطلاعات رو بالا ببرم، فقط برای همین بحث 6 کتاب مختلف درباره کارکرد مغز خوندم، راجب اراده و انگیزه خوندم و بزارید یه چیزی رو بهتون بگم: با اراده و انگیزه به هیچ وجه نمیتونید خودارضایی رو ترک کنید!!! فهمیدن همین جمله 4 ماه طول کشید و باعث شکست های زیادی شد! اما من دارم رایگان به شما این رو میگم! واقعا با اراده و انگیزه نمیتونید جلوی خودارضایی رو بگیرید
علتش اینه که شما نمیتونید میل جنسیتون رو سرکوب کنید!
اگر سرکوب کنید، صدمه میبینید اما نکته جالب اینه حتی با سرکوب کردن هم نمیتونید متوقفش کنید! اگر می تونستید که تا الان ترک کرده بودید!
پس راهش چیه؟
تضمینی ترین راه ترک خودارضایی: کنترل میل جنسی (نه سرکوب) + ذهنیتی درست و حرفه ای + برنامه و راهکار های اصولی
✪ در دوره ترک خودارضایی 4 سال تجربه رو به شما انتقال میدم!
با افتخار میگم که یک سال و نیم هست بدون هیچ فشار ذهنی و اذیتی به راحتی تونستم میل جنسیم رو کنترل کنم، اینکه چطور به این آگاهی رسیدم رو مدیون تمام مقالات، کتاب خوندن ها و تلاش کردن و تسلیم نشدن هایی هستم که انجام دادم، درواقع توی تمام این 100 شکست من، توی هر شکست یک نکته بود و من در این دوره بهتون میگم علت ریشه ای خودارضایی شما چیه، چیزی که واقعا بهتون تضمین میدم در هیچ جای وب راجع به اون صحبت نشده!
✪ برخی از سرفصل های دوره:
- شروع خودارضایی خودم در سن کم و اعتیاد به پورن
- تاثیر اعتیاد به پورن روی زندگی من و شما
- تاثیر شگفت انگیز ذهنیت درست در ترک خودارضایی (این ذهنیت رو در شما ایجاد میکنیم)
- تاثیر مسئولیت پذیری، اصلا ما مسئول هستیم یا نه؟
- تاثیر اولین قدم + تجربه من در این زمینه
- لغزش هایی که من کردم چه چیز هایی به من یاد داد؟
- چرا نباید خودارضایی کنم؟
- چرا خودارضایی میکنم؟!! (دلیل های ریشه ای که کسی به شما نمی گوید)
- شگفت انگیز ترین راه ترک خودارضایی
- جدول زمانی چیست؟ چگونه با آن انگیزه و خودآگاهی را همزمان افزایش دهیم؟
- اهمیت داشتن هدف در ترک خودارضایی
- چطوری اگر یک عکس یا ویدیو خاص دیدیم یا فکر خاصی وارد سرمون شد، کنترلش کنیم
- ترفند های خیلی قوی رفع فشار جنسی
- مثلث 3چ چیست و چگونه از آن استفاده کنیم؟
✪ مشخصات دوره:
- فرمت فایل صوتی: .mp3
- مدت زمان: 3 ساعت و 33 دقیقه + یک ساعت و 18 دقیقه فایل تکمیلی
- پشتیبانی: دارد (سوالات خود را در تلگرام بپرسید)
درواقع شما بعد از گوش دادن این دوره به مهم ترین چیزی که به آن ذهنیت ترک خودارضایی میگم میرسید و این به شدت تاثیر گذاره، باور های اشتباه شما رو به صورت کامل و علمی تغییر میدیم که همین الان فهمیدید اشتباه ترین باور شما اینه که فکر میکنید قراره میل جنسی با انجام ندادن خودارضایی سرکوب بشه! نه! درواقع میل جنسی باید کنترل بشه.
✪ اگر میل جنسی رو سرکوب کنیم چه اتفاقی برامون میفته؟
- همواره برای انجام ندادن خودارضایی باید از نیروی اراده استفاده کنیم (نیروی اراده یا Will power یک مفهوم علمیه که راجع به اون کتاب نوشته شده و میتونید ببینید که در طول روز این نیرو محدوده و اگر شما هر روز بخوای از این نیرو برای ترک خودارضایی استفاده کنی، علاوه بر اینکه دائما شکست میخوری، انگیزه ای برای انجام کار های مهم دیگه هم نداری)
- عصبانیت و پرخاشگری (به این دلیل که شما درحال سرکوب یک نیاز هستید و راه برآورده کردن یک نیاز سرکوب نیست، باید به شیوه درست کنترل بشه یا رفع بشه)
- نداشتن تمرکز! خستگی!
- حس عدم توانایی تسلط بر روی خود
- صدمه دیدن بدن!!
- و…
علاقه ای ندارم بیشتر درباره ضرر های سرکوب صحبت کنم فقط این چند مورد رو گفتم تا متوجه بشید اگر یکی از این هارو در موقع ترک خودارضایی داشتید، یعنی درحال سرکوب میل جنسی بودید که با این روش به هیچ وجه نمی تونید خودارضایی را ترک کنید و حتی در زمانی که آن را انجام نمی دهید دارید به خودتون صدمه وارد می کنید.
✪ اگر میل جنسی رو به شیوه درست کنترل کنیم چی؟
- خودارضایی مثل خوردن یک پرتقاله! (آره یک پرتقال خوشمزه اس اما اگر برای ما ضرر داشته باشه اعتیادی بهش نداریم و خیلی راحت اون رو نمیخوریم، اگر حس کردیم به ویتامین C نیاز داریم به جای پرتقال از راه های جایگزین استفاده میکنیم! امیدوارم منظور اصلی من رو متوجه بشید!)
- افزایش نیروی اراده و انگیزه (اگر درست میل جنسی رو کنترل کنید و سرکوب نکنید، نیروی اراده و انگیزه شما بهتر ذخیره میشه اما نکته جالب و علمی اینه که به دلیل کنترل درست میل جنسی، شما اراده و انگیزتون هم افزایش پیدا میکنه! یعنی علاوه بر اینکه بخاطر انجام ندادن خودارضایی، اراده شما هدر نمیره بلکه بیشتر هم میشه)
- زندگی خوب بدون اعتیاد! (این خیلی مهمه که لذت زندگی ما مدیون چیزی نباشه که به ما ضرر میزنه، مخصوصا اگر به اون چیز اعتیاد داشته باشیم واقعا حالمون بد میشه اما اگه بتونید میل جنسی رو به شیوه درست که بهتون یاد میدیم کنترل کنید، این مشکل رو ندارید)
- بهبود سیستم بدن (حتی عوارض هایی که به دلیل خودارضایی برای شما ایجاد شد، با کنترل درست و انجام ندادن اون، عوارض ها کم کم از بین میرن، مثل زودانزالی یا …)
- انرژی خیلی زیاد و حس خوب
- حس تسلط بالا روی خودتون و زندگیتون و شرایط!
- تمرکز بالاتر
- و…
روزی که خودارضایی رو شروع کردی نمیخواستی اون رو ادامه بدی ولی بهش اهمیت ندادی
الان هم داری این متن رو میخونی و میتونی به اون اهمیت ندی و ممکنه باعث بشه دیگه هیچوقت به فکر ترک خودارضایی نباشی!
پس چرا همین الان شروع نمیکنی؟ همین الان که یک اشتیاقی برای ترک دارید، بهترین فرصت برای ترک کردنه
✪ اگر دوره ترک خودارضایی رو تهیه کردیم و ناراضی بودیم چی؟
مهم ترین هدف من اینه که با سایت ترک سریع بتونم به افراد زیادی کمک کنم و علت اینکه این دوره رو رایگان پخش نکردم 2 دلیل مهم داره:
- وقتی برای چیزی مبلغی بپردازید حتی هزار تومن، ارزش اون چیز رو خیلی بیشتر درک می کنید
- برای اینکه هزینه های سایت ترک سریع تامین بشه و بتونم هزینه تبلیغات سایت رو بدم تا به عده بیشتری کمک کنم
بنابرین طبق این 2 مثالی که زدم امیدوارم هدف خالصانه و دوستانه من رو درک کرده باشید، برای همین واقعا اگر حس کردید که دوره بدرد شما نخورده یا از دوره خوشتون نیومده، بدون هیچ چون و چرایی تمام پول شما رو درکمتر از 12 ساعت بازگشت میدیم.
- شماره تماس من: 09935768389 (فقط تلگرام)
- آیدی تلگرام من: @irTarkSari
- جیمیل: TarkSari.ir@gmail.com
بنابرین با تضمین 100 درصد خرید کنید! اگر ناراضی بودید بدون اینکه دلیل را از شما بخواهیم می توانید مبلغ خود را پس بگیرید. این تضمین من برای اینه که کاملا به محصول خودم اعتقاد دارم چون واقعا چیزی بود که خودم درگیرش بودم و با صد ها شکست و صدها ساعت مطالعه تونستم اون مشکل رو حل کنم و شما دیگه دلیلی برای به تعویق انداختن ترک خودارضایی نداشته باشید. پس امیدوارم که خیلی جدی شروع کیند
آیا 4500+ نفری که این دوره رو خریداری کردند و موفق به ترک شدند، اتفاقی بود؟
قیمت دوره: 400 هزار تومان
تخفیف ویژه به مدت محدود
قیمت جدید: فقط 199 هزار تومان!!
چطوری این دوره رو خریداری کنم؟
کافیه که روی دکمه قرمز رنگ پرداخت آنلاین و تحویل فوری کلیک کنید، اطلاعات خودتون رو بنویسید و بعد وارد صفحه درگاه امن شاپرک که پروتکل HTTPS دارد می شوید که پس از پرداخت آنلاین وجه به صورت اتوماتیک می توانید لینک دانلود محصول را مشاهده کنید. لطفا پس از پرداخت از سایت خارج نشوید، زیرا پس از پرداخت لینک دانلود مستقیم دوره برای شما به نمایش گذاشته می شود.
این دوره ترک خودارضایی مناسب چه سنی است؟
اگر کمسن هستید که چه بهتر اگر سنتان بالا است خب چه فرقی می کند؟! می خواهد 30 سالتان باشد یا 50 سال، آیا یک فرد 50 ساله به دلیل اینکه 30 سال در زندان است نباید به فکر بیرون آمدن باشد و در زندان پوسیده شود؟! اعتیاد به خودارضایی مانند همین زندان است پس اگر هر روز درحال عذاب کشیدن هستید چه فرقی می کند چه سنی دارید بهتر است همین الان به فکر ترک خودارضایی باشید.
آیا قیمت دوره منصفانه است؟
دوستان عزیز توجه داشته باشید که حجم دوره با مطالب تکمیلی حدودا 5 ساعت می باشد که توسط بهترین گوینده با بهترین کیفیت ضبط شده (بنده فایل رو به صورت متنی تایپ کردم و به یک گوینده حرفه ای دادم که اون رو به بهترین شکل و با بالاترین کیفیت تبدیل به فایل صوتی کنه) و اگر شما 199 هزار تومن رو تقسیم بر 5 کنید، یعنی حدودا بابت هر ساعت فقط 40 هزار تومان پرداخت می کنید! توجه داشته باشید که قیمت یک ساعت مشاوره درحال حاضر حداقل 100 هزار تومان می باشد که این یعنی قیمت 5 ساعت مشاوره حدود 500 هزار تومان می باشد.
انیمیشن اعتیاد با 30 میلیون بازدید در یوتیوب!
ویدیو بالا را حتما ببینید، در این انیمیشن می بینید که اعتیاد چگونه زندگی شما را نابود می کند! خودارضایی هم همینگونه است.
تفسیر انیمیشن: بیایید این انیمیشن را به بحث اعتیاد به خودارضایی ربط دهیم، کاراکتر در ویدیو بار اول فقط آن را می بیند و به راحتی خود را کنترل می کند و رد می شود اما بعد کنجکاو می شود و آن را تست می کند! خیلی احساس خوبی در او ایجاد می کند. پس بار دوم هم آن را تست می کند اما ایندفعه آن حس خوب سریع تر تمام می شود و بعد چیز جالبی را می بینیم! اینکه کاراکتر وقتی دوباره آن ماده زرد رنگ را می بیند به سبک آن با سرعت حرکت می کند (یعنی دیگر از روی کنجکاوی یا تفریح نیست بلکه به آن نیاز پیدا کرده) و هربار که آن را مصرف می کند لذت آن از بار قبل کمتر می شود تا جایی که دیگر زندگی واقعی او سیاه و تیره می شود و مجبور است فقط برای احساس زنده بودن آن ماده را مصرف کند….
خودارضایی هم همینگونه است، اگر از الان به فکر ترک خودارضایی نباشید ممکن است جوری دچار اعتیاد به خودارضایی شوید که دیگر نه انجام دادن آن لذتبخش باشد و نه بتوانید از زندگی خود لذت ببرید.
لطفا بعد از گوش دادن به دوره نظر خودتون رو در تلگرام یا کامنت های همین قسمت برای ما ارسال کنید تا توی سایت قرار بدیم
همین حالا شروع کنید
حدود ۴ ساله این مشکل و دارم
الان که اینو مینویسم شب قبل کنکوره ، من کنکورم الان نیست و یکسال دیگه همین موقع هست
امشب اخرین باریه که تصمیم به ترک میگیرم
برای کنکورم و آیندم
برای پدر مادرم که این همه زحمتو کشیدن
برای اینکه الگوی خوبی واسه داداش کوچیکم باشم
و هزاران دلیل دیگه
ساعت ۳ بامداد ۲۲ تیر ۱۴۰۳
ایشالله همین موقع سال ۴۰۴ میام ریپلای میزنم رو پیام خودم و یکسال پاکیمو اعلام میکنم 💙
من از امشب در به خودم و امام زمان عجل الله تعالی فرجه الشریف قول میدم که دیگر هیچ وقت به سمت این عادت بر نگردم انشاالله شما هم ترک کرده باشید
خدا قوت
یاعلی ممد
خدا پشت و پناهتون باشه
سلام
من امروز یعنی شب چهارم محرم به خودم و امام زمان عجل الله تعالی فرجه الشریف
قول میدم که دیگر هیچ وقت به سمت این عادت بد نیام انشاالله وقتی که ترک کردم زده باشم و 5سال دیگر بیام و اینجا بگم که من ترک کردم.خداقوت بچه ها
یاعلی مدد
خدا پشت و همراتون
چرا میزنم روی خرید آنلاین خرید نمیشه و صفحه ی خرید نمیاد
سلام وقت بخیر، برای تهیه دوره باید وی پی ان خود را خاموش کنید و با آیپی ایران اقدام نمایید.
من از امروز ۱۴ .۱۴۰۳.۳ ترک میکنم و به درگاه الهی میخواهم من را ببخشد
سلام خسته نباشین
ممنون از دوره خوبتون فعلا تا اینجا دو فایل رو گوش دادم و معلومه براش وقت گذاشته شده
امیدوارم بتونم کامل ترک کنم.
فقط کاش تو چنل تلگرامی ک مخصوص افراد دوره هست بخش کامنت پست ها باز شه تا بتونیم باهم چت کنیم و به هم روحیه بدیم
یا اینکه پرسش چند روز هست ک توی ترکیم به صورت نظر سنجی پرسیده شه
سلام سلامت باشید. خوشحالم که تا اینجای دوره برایتان رضایتبخش بوده، کامنت های چنل قبلا باز بود که متأسفانه به دلیل اسپم بسته شد، سعی میکنیم برنامه های مفید دیگری به زودی در چنل ارائه دهیم.
سلام وقتتون بخیر خواستم یه تشکر ویژه ازتون داشته باشم واقعا خداخیرتون بده منی که هر روز دوبار خودارضایی داشتم با دوره شما تونستم خودارضایی رو کامل ترک کنم و الان 6 ماهه پاک پاکم و این 6 ماه بهترین 6 ماه زندگی من بوده. من 5 سال درگیر این اعتیاد بودم و الان 23 سالمه و این 6 ماه بهترین شیش ماه زندگی من توی این 5 سال بوده.
سلام
واقعیت من دو ماه پیش اومدم توی همین جا به خودم قول دادم ترک کنم ولی نشد
نمی‌گم از حق نگذریم خیلی بهتر شد وضعیتم ولی باز هم خب هنوز ترک نشده متاسفانه
نمیدونم واقعا ولی یه حسی عجیبی بهم میگه تو میتونی
میخوام انشاالله از همین امروز ۲۰ اردیبهشت شروع کنم به ترک کامل چون انسان همیشه به امید زندست
می‌دونم سخته می‌دونم چیز آسونی نیست ولی یه چیزو مطمئن ام که من قوی تر از اونم اینو مطمئن هستم
خدایا به امید خودت کمکم کن ترک کنم و بعد بیام اینجا بگم من تونستم
شاید مسخره باشه ولی یه روزی میام همینجا میگم آهای من بعد از ۵ سال تونستم
به امید روزی که خوشبخت واقعی باشم
با آروزی سلامتی و خوشبختی برای همه شما دوستانی که در ترک خودارضایی تلاش میکنید
بسم تعالی
من ۱۶ سالم هست و بعداز ۱ ماه پاکی دوباره خودارضایی کردم و دوباره بعداز یک هفته با این عمل کثیف مواجهه شدم .
من به حق قوه الهی می خواهم از امروز ۱۴۰۳/۲/۱۶تصمیم به ترک این عمل کثیف و غیر شرعی کنم و این آخرین قولی است که به خودم می‌دهم واز شما دوستان هم که دچار این عمل کثیف شدید میخواهم که کمر همت را ببندید و این عمل زشت را بر ای همیشه ترک کنید .یاعلی
از همین الان شروع می کنم به ترکش
شروع = 15 اردیبهشت
پایان = وفات
هعی به کجا رسیدیم یه سال قبل بود انگار چقدر زود رفت میومدم اینجا و میگفتم آخرین باره نه دیگه بسه دیگه وقت افسردگی و اینا نیست بسه واقعا وقتشه یه کاری کنم ۱۴ اردیبهشت فرق میکنه با روزای دیگه یه روزی دوباره میام و اینجا نظرمو مینویسم ولی دیگه ترک کردم از الان دیگه شروع شد دیگه تمومه داستان من و زدن تموم شد 🔋یاالله خدایا بهم قدرت بده
سلام. من از الان 11 اردیبهشت 403 قول میدم دیگه این کار رو انجام ندم. من زیاد زیر قولم توی هر زمینه ای میزنم ولی میخوام این شروعی باشه برای عملی شدن قول هام. یا حق
سلام من از ۴ اردیبهشت قول میدم دیگه انجام ندم و فکرم نره سمت این چیزا با آرزوی موفقیت برای شما دوستان گرامی
به امید خدا از امروز به بعد این عمل زشت و گناه کبیره رو ترک میکنم.
التماس دعا
من ۱ اردیبهشت ۴۰۳ ترک میکنم به امید خدا که تو درسام موفق شم
سلام من از تاریخ ۲۹،۱،۱۴۰۳ تصمیم به ترک این عادت کردم خدایا به امید تو
سلام اول از اینکه ممنون بابت محصول خوبتون و قیمت منصفانه ولی خواستم بگم چند تا از مشکلات من اصلا توی این دوره نبود نمی دونم اگر به اون مطالب عمل کنم این مشکلاتم حل میشه یا نه؟ اما باید می پرسیدم 1 من موقع خواب عادت دارم همیشه به روی شکم بخوابم یعنی همون دمر و همین مشکل باعث میشه بعد از یه مدت زمانی سریع تحریک بشم و لغزش کنم و به سمت خود ارضایی برم وقتی هم که دمر نمی خوابم تا صبح بد خواب میشم و حتی وقتی که می خوام یه ویدیو آموزشی ببینم باز هم در این حالت تحریک میشم حتی در زمان بیداری 2 شما تو دوره تون گفتید که ورزش کردن یکی از راه های کاهش استرس هست ولی من اصلا نمیتونم حتی ورزش بکنم مخصوصا ورزش هایی که برای ساختن شکم شش تکه هستن مثل پلانک بعد یه مدت خیلی کوتاهی سریع آلتم بزرگ میشه و تحریک میشه و اگر تا قبل از اون استرس کمی داشتم بعدش استرسم ده برابر میشه و خیلی هم امتحان کردم وقتی هم به انجام اون حرکات ادامه میدم (البته فقط اونایی که با پا انجام میشه و به صورت درازکش و گرنه ورزش های دیگه فقط تحریکم می کنه) بعد چند دقیقه که آلتم تو همون حالت بزرگ می مونه و در حال انجام دادن اون حرکت هستم تو همون حالت ارضا میشم و تمام مایع منی که از آلتم خارج میشه می ریزه تو شورتم و بعد احساس خستگی بسیار شدید می کنم حتی بیشتر از موقعی که با صابون یا مایع دستشویی خود ارضایی می کنم 3 وقتی یه مدت زمان طولانی یه جا میشینم مثلا دارم به یه استان دیگه میرم و باید یک ساعت بکوب بشینم تو ماشین بعد 10 دقیقه تا یک ربع دوباره آلت تناسلیم باد می کنه و حالم بد میشه نمیشه هم دم به دقیقه زد بغل که من پیاده بشم و مقداری قدم بزنم تا حالم بهتر بشه 4 من وقتی میرم حموم که موهای آلت خودم رو بزنم قبلش باید یه مقدار صابون به قسمت پایین و بالاش بزنم تا موهای اطرافش راحت تر تراشیده بشه و همون موقع که دستم صابونیه وقتی به آلتم برخورد می کنه باز هم تحریک میشم عذر خواهی می کنم که تو متنم زیاد از کلمه آلت استفاده کردم چون مودبانه ترین حالت همین بود و باید منظورم رو دقیق و واضح می رسوندم من تمام ویس های دوره رو با دقت گوش دادم ولی از این 4 تا مشکل من حرفی زده نشد ممنون میشم پاسخ بدین چون من واقعا دیگه خسته شدم از این موضوع دیگه نمی خوام عذاب بکشم
سلام وقت بخیر خوشحالیم که از دوره راضی بودید. به ترتیب شماره هایی که گذاشتید پاسخ میدم، برای مورد اول حتما با روانشناس یا روانپزشک صحبت کنید تا مشکل خوابتون حل بشه چون وقتی چندین سال مشکل خواب داشته باشید نمیتونید یک روزه اون رو درست کنید و برای سلامتیتون خیلی مهمه که این مشکل رو بتونید حل کنید یا رو به بهبود باشید. برای مورد دوم میتونید ورزش های ساده تری انجام بدید، یا ورزش مورد علاقتون رو انجام بدید مثلا اگر به فوتسال علاقه دارید با دوستاتون هر هفته چند بار برید یا میتونه بسکتبال یا حتی یک پیاده روی ساده باشه، نیازی به سخت گیری نیست (مخصوصا در شروع کار). برای بحث سوم هم احتمالا کم به سفر میرید و میتونید یا اون رو توی حالت استثنا قرار بدید و خودتون رو از قبل خالی کنید یا اینکه با روانپزشک مشورت کنید و قرص مورد نیاز رو فقط برای قبل سفر استفاده کنید (چون دیر به دیر اتفاق میفته پس عوارض خاصی از قرص ها شاملتون نمیشه). برای مورد چهارم هم میتونید از راه های دیگه برای اصلاح استفاده کنید مثل استفاده از کرم های موبر که نیازی به استفاده از صابون نباشه. برای هر مشکلی راه های ساده زیادی وجود داره سعی کنید توی این مسیر موفقیت و آگاهی که هستید هر روز حداقل 15 دقیقه با خودتون تنها باشید و فکر کنید که ساده ترین کار برای حل مشکل من چیه؟ خیلی اوقات میبینید که حل میشه. امیدوارم که توی این مسیر همیشه درحال پیشرفت باشید.
دوستان رفقای عزیزی که تجربیات موفق داشتند، لطفاً هرچه بیشتر تجربیاتتون رو با دیگران در همین صفحه تقسیم کنید تا کسایی مثل خودتون انگیزه بیشتری برای ترک کردن پیدا کنند.
دم همتون گرم
من 20فروردین 403به خودم قولمیدم که این کار زشت رو ترک کنم. التماس دعا
سلام دوستان وقتتون بخیر چه دوره رو خریداری کردید یانه این نکات بدردتون میخوره❗
اگه مشکل مدیریت زمان ، کاراتون و زندگیتون دارین ؛ ماتریس آیزنهاور رو یاد بگیرین .هم توی دوره در بحث زمان گذاری مسائل به دردتون میخوره هم توی زندگی عادیتون.
و یه نکته‌ی دیگه هم بگه که خواهشا مطالب رو جدی بگیرید و همون لحظه انجام بدید. من یه مورد(زمان گذاری مسائل) رو انجام ندادم چند ماهه که همین مشکل رو توی زندگیم دارم و آزارم میده و لحظه به لحظه درگیرشم.
به مطالب عمل کنید لطفا خودتون رو گول نزنید.
در ضمن شمائیکه چه دوره رو تهیه کردین چه نکردین این رو بدونین که با حل یک مشکل چند مشکل دیگه‌تون حل میشه .اینو تجربه کردم.
موفق باشید.